Έχω την εντύπωση πως πλέον δεν γίνεται αυτό. Όχι όπως γινόταν παλιά.
Όταν υπήρχαν τα alternate iso , μπορούσε να γίνει αυτό πολύ απλά και εύκολα και σχεδόν αυτόματα. Απλά έκανες mount το iso και άνοιγε το παράθυρο του upgrade μόνο του.
π.χ
- Κώδικας: Επιλογή όλων
mkdir trustyiso
sudo mount -o loop ~/Downloads/ubuntu-14.04-desktop-amd64.iso trustyiso/
Τώρα μάλλον θα χρειαστεί να το κάψεις σε ένα USB ή DVD και να κάνεις boot από εκεί. Θα δεις στον εγκαταστάτη (θα πρέπει να δεις) την επιλογή αναβάθμισης (μαζί με τις άλλες).
EDIT:Να, μιας και το βρήκα.
Αυτό ζητάς εσύ να κάνεις, αλλά δεν υπάρχει πλέον alternate iso για την 14.04.